Классификация
Псориаз – аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу. Точной причины развития патологии пока не установлено. 2–5% населения планеты страдают от проблемы. Предупреждение возникновения недуга способствует повышению качества жизни людей.
Профилактика псориаза, как и любого другого заболевания, бывает трех типов:
- Первичная. Она направлена на предупреждение возникновения патологии у здорового человека. Суть ее сводится преимущественно к соблюдению диеты, ограничению влияния негативных факторов внешней среды и тому подобное;
- Вторичная. Этот вид профилактики ориентирован на предупреждение возникновения осложнений у пациентов, которые уже страдают от псориаза. Продление периодов ремиссии – главная цель этого комплекса мероприятий;
- Третичная. Она направлена на ликвидацию последствий заболеваний и улучшение качества жизни пациента. При псориазе она ориентирована на нормализацию визуального вида кожи, реабилитацию при специфическом артрите и тому подобное.
В медицине все больше популярности набирает тенденция к просветительной работе с пациентами. Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.
Ниже будут охарактеризованы основные методы профилактики псориаза.
Уход за кожей
Эпидермис – главная мишень чешуйчатого лишая. Если у человека есть склонность к его возникновению, тогда ему обязательно нужно с особым вниманием отнестись к гигиене собственной кожи.
Существует ряд советов, которые позволят минимизировать риск развития болезни или ее обострений:
- Регулярные водные процедуры. В жаркую пору это предотвратит пересыхание эпидермиса. В холодные месяцы рекомендовано дополнительно использовать отвары из целебных трав или морскую соль;
- Во время принятия ванны или душа нужно применять только мягкие мочалки. Жесткие материалы способствуют механическому повреждению кожи и ведут к обострению псориаза;
- При наличии псориаза волосистой части головы обязательно совместно с дерматологом необходимо подобрать лечебный шампунь;
- Если у человека от природы сухая кожа, тогда ему необходимо дополнительно пользоваться увлажняющими средствами. Кремы желательно наносить минимум два раза в день для предотвращения появления микротрещин;
- Для увлажнения воздуха можно использовать специализированные увлажнители. Стоит ограничить пребывание в помещениях с кондиционером. Все это служит профилактикой сухости кожи;
- Нужно избегать механических травм и контактов с химическими веществами;
- При необходимости можно использовать специализированную медицинскую косметику.
Эти простые шаги позволят предотвратить развитие псориаза или его прогрессирование. Соблюдать указанные выше правила нужно как в период обострения, так и в ремиссии.
Массаж при псориазе
Массаж может стать одним из отличных физиотерапевтических методов лечения и профилактики псориаза. Он воздействует непосредственно на кожу человека, его мышцы, суставы и связки. Благодаря этому варианту оздоровления можно достичь важных результатов:
- Улучшение кровообращения в зоне воздействия. Происходит нормализация микроциркуляции в эпидермисе;
- Усиление активности обменных процессов. Улучшается метаболизм в слоях дермы;
- Расслабление. При псориазе нередко наблюдается повышенная нервозность и нарушение эмоционального состояния пациента. Массаж способствует частичной стабилизации ситуации;
- Механическое очищение кожи.
Важно помнить, что при наличии пораженных участков покрова тела нужно избегать воздействия непосредственно на них. Массируется эпидермис на 2–4 см вокруг бляшек. Сами патологические элементы не затрагиваются.
При отсутствии патологии мануальная терапия проводится по всей поверхности тела. Стандартно начинают со спины, потом конечности с переходом на живот и грудь (при необходимости).
Для проведения массажа применяются специализированные масла. Их выбор должен быть осторожным для предупреждения развития аллергии.
Иногда для профилактики псориаза используют мед. Таким образом удается дополнительно насытить кожу питательными элементами, витаминами и минералами. Продукт пчеловодства является сильным аллергеном. Предварительно надо проводить пробу на чувствительность.
Общая длительность сеанса массажа составляет 15–20 минут. Эффективность подобной профилактики псориаза зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента и навыка массажиста.
Коррекция питания при псориазе
Диета – один из главных методов лечения и предотвращения развития дерматоза. То, что человек ест, напрямую влияет на его самочувствие и состояние. Псориаз – болезнь, которая сильно зависит от ежедневного рациона.
Диета при чешуйчатом лишае базируется на следующих принципах:
- Гипоаллергенность;
- Исключение раздражающих кожу продуктов;
- Увеличение количества фруктов и овощей;
- Достаточное употребление воды;
- Дробное и частое питание;
- Гармонизация кислотно-щелочного равновесия в организме с преобладанием щелочной составляющей.
Для улучшения состояния тела, кожи человека он должен помнить о необходимости соблюдать определенные правила. Большинство из них касается ограничения тех или иных продуктов и увеличение в рационе других.
К числу запрещенных относятся:
- Жареная, жирная и острая еда;
- Маринады, соленья, консервы;
- Приправы, специи, соусы, кетчуп, горчица;
- Фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, клубника, смородина;
- Кондитерские изделия, шоколад, любые сладости;
- Овощи: картошка, томаты, баклажаны, болгарский перец;
- Жирные сорта мяса и рыбы;
- Кофе, крепкий чай.
Все указанные продукты негативно сказываются на состоянии эпидермиса. Они раздражают мелкие нервные окончания, провоцируя эпизоды зуда и прогрессирования псориаза. Исключение их из дневного рациона способствует стабилизации состояния пациента с этим дерматозом.
Для снижения риска развития обострения нужно помнить о разрешенных продуктах. К таким относят:
- Нежирные сорта мяса и рыбы;
- Молочные изделия. Преимущество нужно отдавать кисломолочным продуктам;
- Овощи и фрукты. Они должны стать основой рациона человека;
- Крупы. Особо полезными являются овсянка, гречневая и пшеничная каша.
Важно помнить, что диета при псориазе предусматривает употребление вареной, тушеной и печеной еды. Жарить и коптить продукты не стоит. В таком виде они раздражают кожу, провоцируя развитие новой сыпи.
Для создания полноценного рациона можно проконсультироваться с диетологом. Он поможет провести профилактику псориаза правильно с пользой. Диета – наиболее простой и доступный метод предотвращения прогрессирования этой патологии кожи.
Отказ от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя – факторы, способствующие развитию псориаза. Они не являются облигатными (обязательными), но оказывают общее негативное воздействие на организм.
Из-за этого повышается риск возникновения разнообразных болезней, и псориаз не исключение.
В группу риска попадают люди, которые в день могут выкуривать по 20 и более сигарет. У них наблюдается хроническое резкое сужение сосудов. Дым влияет также на иммунную систему.
Алкоголь нарушает нормальную функцию печени. Она не может эффективно очищать кровь, что повышает концентрацию вредных веществ в ней. Из-за этого возможность аутоиммунного воспалительного процесса еще больше увеличивается.
Неспецифической профилактикой псориаза является отказ от курения и приема алкоголя. Полностью исключить спиртное из жизни иногда бывает трудно. Необходимо уменьшить его потребление по мере возможности.
Ограничение касается всех типов алкоголя. Сравнительно безопасным для человека остается белое сухое вино. Условно допустимой нормой считается 2–3 бокала в неделю. В противном случае риск возникновения псориаза возрастает.
Обычное пиво, которое многие не считают полноценным алкоголем, является триггером обострения дерматоза. От него желательно отказаться полностью.
Коррекция образа жизни
Для профилактики развития псориаза нужно придерживаться здорового образа жизни. Диета и отказ от вредных привычек – важный шаг в правильном направлении. Для закрепления результатов нужно поддерживать жизненный тонус на достаточном уровне.
Для этого необходимо регулярно выполнять дозированные физические нагрузки. Не нужно посещать дорогие спортзалы и заниматься бодибилдингом. Для нормализации состояния человека достаточно каждое утро делать зарядку.
Хорошо помогает обычный бег или ходьба. Плавание является еще одним универсальным видом спорта, который помогает поддерживать тело в тонусе. Главными целями такой профилактики псориаза являются:
- Стабилизация метаболизма;
- Улучшение настроения пациента;
- Смена доминанты. При физических нагрузках человек склонен «отключаться» от обыденных проблем и сконцентрироваться на простом выполнении упражнений.
Регулярные тренировки являются неспецифической профилактикой возникновения многих болезней. Для повышения ее эффективности необходимо отрегулировать режим работа/отдых. Он включает в себя несколько важных элементов:
- Стараться не переутомляться на работе. Это бывает очень трудно, но к этому стоит стремиться;
- Ложиться в кровать в одно и то же время;
- Спать в среднем 8–9 часов;
- Уменьшить влияние стресса на работе.
Подобные советы являются общими для любого заболевания. Они не специфичны только для псориаза. Придерживаясь их можно снизить риск развития многих болезней.
Витамины и минералы
Профилактика чешуйчатого лишая во многом зависит от особенностей каждого организма. Для восстановления кожи необходимо насыщать тело достаточным количеством витаминов и минералов.
Большинство из этих веществ человек получает с едой. Поэтому важно делать акцент на овощи и фрукты. При невозможности обеспечить количество биоактивных компонентов их можно принимать в виде готовых препаратов.
Фармацевтический рынок предлагает большое разнообразие витаминных и минеральных комплексов. Наиболее популярными из них являются:
- Декамевит;
- Компливит;
- МультиТабс;
- Ревит и другие.
Особенно стоит уделить внимание добавкам, которые содержат фолиевую кислоту и витамин А. Первый компонент принимает участие в синтезировании ДНК и РНК, регулирует процесс деления клеток. Второй благоприятно сказывается на состоянии кожи, что особо важно при псориазе.
С помощью витаминов и минералов проводится общее укрепление организма. Он становится более устойчивым к негативным воздействиям внешних и внутренних факторов. Это снижает риск развития псориаза и других патологических состояний.
Перед покупкой любого витаминного или минерального комплекса необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для подбора оптимального средства.
Психотерапия при псориазе
Стресс – один из главных факторов, провоцирующих псориаз и ряд других недугов. Важным этапом профилактики является уменьшение негативного воздействия нервного перенапряжения.
Главными последствиями стресса для организма являются:
- Истощение запасов энергии;
- Нарушение в работе органов и систем;
- Плохое настроение;
- Ослабление организма при инфекции.
Стабилизация эмоционального состояния – хороший способ предотвратить псориаз. Для этого можно воспользоваться следующими методами:
- Сеансы психотерапии. Они подходят людям, которые имеют серьезные психологические проблемы;
- Аутотренинги;
- Медитация;
- Отдых на курорте.
Любое занятие, которое позволяет человеку отвлечься от негативных мыслей и снизить негативное воздействие стресса уже можно назвать неспецифической профилактикой псориаза и целого ряда других болезней, например, гипертонии и язвенной болезни желудка.
По возможности нужно уменьшить нервное перенапряжение в работе и повседневной жизни. Чем больше человек переживает, тем чаще у него будут рецидивы псориаза.